缺硒有什么不良反应〖壹〗、可以通过自身症状、微量元素检查的方式测定自己有没有缺硒。缺硒的会出现脱甲、脱发、乏力、肌肉酸痛、营养不良、免疫力低下等症状。可以跟自身是否有符合缺硒的症状来判断，但准确率不高。而微量元素检查是指通过仪器检查微量元素的多少，建议去医院金属微量元素检查来判断是否缺硒。〖贰〗、